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FIM DE SEMANA - JUSTIN TIMBERLAKE - BLOG 8 ANOS - EM MAIO/2017

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sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

BLOG7. 1 - 2016 - TEMA DA SEMANA : SAÚDE - POST N° 2266

O sono é o período de descanso ou repouso que fazemos, em períodos de 8 horas a cada intervalo de 24 horas. Nesse período, o organismo desempenha funções importantíssimas com consequências diretas à saúde. Isso sem citar os benefícios para a musculatura do corpo. O sono não serve apenas para nos preparar para um novo período de 24 horas acordados, mas também tem a ver com um corpo saudável, assim como qualidade de vida. Na verdade, o mais importante não é dormir, mas sim dormir bem e para isso elencamos alguns fatores que contribuem para uma ótima noite de sono. Sigam as nossas dicas: Escolha antes de tudo um local confortável, fresco, silencioso e escuro. Não durma com fome, mas também dê preferencia a refeições leves. A posição correta é sempre de lado, com as pernas flexionadas e um travesseiro não muito alto. Evite os líquidos, pois a necessidade de urinar pode interromper a sua noite de sono e bons sonhos.

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