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domingo, 26 de agosto de 2012

MEU RECADO - CAMPANHA CONTRA O TABAGISMO - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - 6/10 - BLOG2012 - X 3 - 1289

Este mês, vamos mudar o foco da nossa campanha e falar de alimentação saudável, quem sabe assim poderemos construir um discurso mais leve. Afinal, ter uma boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável. A adoção de uma alimentação apropriada vai prevenir principalmente o surgimento de doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Frutas, verduras e legumes devem ser ingeridos com frequência, pois auxiliam nas defesas naturais do corpo. Os bons hábitos alimentares vão funcionar como um fator protetor, se forem adotados ao decorrer da vida. Nesses hábitos, o velho casal arroz e feijão deve ser mantido pelo menos cinco vezes por semana. A diminuição da quantidade de sal, assim como o consumo de pelo menos dois litros de água/dia também são recomendáveis. Evite refrigerantes e sucos industrializados, faça as três refeições diárias e pelo menos dois lanches nos intervalos e nunca pule as refeições. Para finalizar, adote a prática de exercícios físicos, pelo menos 30 minutos ao dia, evite as bebidas alcoólicas e também O FUMO. Esperamos que ao seguir todos esses passos, todos possamos adquirir mais saúde e mais qualidade de vida, ficando distantes daquilo que nos possa ser prejudicial.


P. S  - Dedico o texto ao amigo Adriano Cavalcante que é o autor da foto.

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