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sábado, 29 de setembro de 2012

MEU RECADO - CAMPANHA CONTRA O TABAGISMO - PARTE 7/10 - BLOG2012 - X 3 - 1366 - PRIMAVERA NO BLOG

Neste post, vamos dar sete dicas preciosas para você parar de fumar ou pelo menos tentar, pois o processo pode ser lento, portanto, quem vai tomar uma decisão dessa, tem que pelo menos ter alguns objetivos e passos definidos.

1 - Tome a decisão definitiva de parar de fumar. Portanto, tenha em mente de que você realmente quer parar.
2 - Avalie seu grau de dependência. É importante saber se você vai conseguir sozinho ou se vai precisar de ajuda.
3 - Elabore uma estratégia. Escolha o que é melhor para você.
4 - Inicie o processo de redução. Dependendo do seu grau de dependência, diminuir o consumo pode ajudar quando dia D chegar.
5 - Mude seus hábitos e faça exercícios físicos. A prática de esportes melhora a sua qualidade de vida.
6 - Use pastilhas e gomas de nicotina. Faça isso principalmente em ambientes sociais
7 - Quando a ansiedade bater, converse com alguém e tente se distrair.

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